コラーゲンで赤ちゃんみたいなプルプルお肌、手に入れたい！
コラーゲン生活のきっかけ
お肌の美しいマダムとの出会い
通っていたスポーツジムで、よくお見かけするマダムがいらっしゃいました。
スタジオでお見かけするときも、お風呂でも、
私のみる限り、お肌にシミ、くすみがひとつもなくて、
美肌のコツがあるのかな？
と、いつも思っていました。
あるとき、たまたまロッカールームで一緒になり、おもわず聞いてみました。
- お肌がキレイですね。なにか特別ケアなど、されていますか？
-
コラーゲンを取っているの。２種類ほど。
との回答が。
なるほど、コラーゲンか･･･
ということで、思い立ったが吉日。
早速コラーゲン生活をはじめることにしました！
コラーゲン生活、スタート
まずはゼラチンから
スーパーなどでよく見かける、ゼラチンを購入して、コラーゲン生活をスタート！
コラーゲンペプチドとの出会い
そんな生活を続けて半年くらい経ったとき、コラーゲンペプチドというものがあることを知りました。
コラーゲン、ゼラチン、コラーゲンペプチド
それぞれには違いがある！
コラーゲン、ゼラチン、コラーゲンペプチドには違いがあるというとのこと。
コラーゲン 保湿・膜を作る
→ 3本のたんぱく質のヒモがらせん状に絡まっている
ゼラチン 溶ける・固まる
→ 加熱によりコラーゲンの3本のヒモがほどけたもの
コラーゲンペプチド 調整機能
→ ゼラチンのそのヒモをさらに細かく切ったもの
タンパク質（アミノ酸）とペプチド
ゼラチン、コラーゲンペプチド、どちらも、
身体の材料となるたんぱく質（アミノ酸）と、細胞を活性化するペプチド
が補給できます。
ただ、それぞれ、吸収される量に差があるようで、
| ゼラチン | コラーゲンペプチド |
| ゼラチン摂取による吸収 | コラーゲンペプチド摂取による吸収 |
| アミノ酸 | アミノ酸 |
| ペプチド | ペプチド |
ゼラチンとコラーゲンペプチドには、このような、吸収の差があるとのことです。
うまく使いわけて、コラーゲン生活
ゼラチン、コラーゲンペプチド、ともに、健康、美容効果があるとされる、タンパク質（アミノ酸）と、ペプチドを補給できることがわかりました。
ゼラチンは料理のバリエーションを楽しめる
ゼラチンは固まるので、触感の変化が楽しめます。
キムチ鍋や豆乳鍋にゼラチン投入！
コラーゲン鍋、が私の定番です。
コラーゲンペプチドは普段の飲み物にプラス
コラーゲンペプチドは、水に溶けやすく、冷えても固まらず、ほぼ無味無臭なので、コーヒーやヨーグルトに混ぜています。
まとめ
コラーゲンで、プルプルお肌と健康を！
ゼラチンとコラーゲンペプチド、うまく使い分けて、目指せ！プルプルお肌！
