オンラインで、ヨガ、筋力トレーニング、有酸素運動も！
「SOELU」というサービスを利用して、オンライントレーニングしてみました。
メールアドレスを入力したら、３つのステップで登録完了！
30日間、110円で体験できます。
Why not うちヨガ or オンラインフィットネス？
きっかけ
通勤型のスポーツジムを退会して、はや９か月。
それからは、家でバーベル持って筋トレしたり、近所を走ったりして、運動不足にならないようにしていました。
ですが、もともと体を動かすことが好きで、
なにかもっと楽しく運動できないかな？
と思っていて、見つけたのが「SOELU」でした。
レッスンの種類
ライブレッスンとビデオレッスンがあります。
画面を通して、インストラクターとライブ（生中継）のレッスン
「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」というのがありあす。
ポーズチェック枠
→自分の音声と映像がインストラクターに共有されて、ポーズチェックをしてもらえます
ギャラリー枠
→自分の音声も映像も、インストラクターに送信されません
予約の必要はなし
録画されたレッスンを、いつでも自由に視聴できるレッスンです
レッスンの流れ（ライブレッスン）
予約する
ライブレッスンは予約が必要なので、「ポーズチェック枠」か「ギャラリー枠」を選んで予約します。
レッスン開始10分前までは、自由にキャンセルできます。
入室する
画面右上の、マイページ>レッスン一覧 から入室します。
レッスン開始5分前から入室できます。
キャンセルも、レッスン開始10分前までなら、ここから可能。
レッスン開始
時間になったら、インストラクターの挨拶とともに、レッスンがスタートします。
退出する
画面下の「退出する」をクリックで退出、レッスン終了です。
SOELUのここがいいネ！
ヨガの種類が豊富
ヨガのプログラムは、ベーシックなヨガから、
✔ 美骨盤ヨガ
✔ 自立神経調整ヨガ
✔ 肩こり改善ヨガ
など、バリエーションが豊富です。
「顔ヨガ」なんかもあったりします。
ヨガ以外のレッスンも充実
ヨガ以外にも、
✔ カーディオ系（脂肪燃焼エクササイズ）
✔ ボクシング系（ボクササイズ）
✔ ダンス系（ZUMBA, KPOP, ラテン）
✔ 筋トレ系（腹筋、ヒップ）
✔ バレエ系（背中引き締めバレエスタイルフィット）
✔ ストレッチ系（筋膜ほぐし＆リリース、リンパケア）
✔ マッサージ系（小顔フェイシャルマッサージ）
などなど、色々なレッスンが楽しめます。
こんな変わりダネも･･･。
アニマルフロー？？？
アニマルフローをご存知ですか？
アニマルフローは、体幹トレーニングや身体能力の向上にもつながると海外で話題のエクササイズです！
身体をねじる、四つん這いで歩く、ジャンプするなど、動物の動きを真似た様々な動作を行っていきます。
SOELU - レッスン詳細/レッスン内容 より
インストラクターがたくさん
インストラクターさんが多数いらっしゃるので、例えば同じヨガのプログラムでも、異なったポーズでトレーニングできます。
他の生徒に自分の姿を見せないで済む
自分のレッスンの姿を確認できるのは、インストラクターだけ。
しかも「ギャラリー枠」だと、インストラクターにも映像、音声が送られないので、
「メイクしてない！」「部屋が散らかっている！」なんてときにも、問題ナシ！
「駆け込み」受講できる
ライブレッスンは、レッスン開始の数分前でも、枠があれば予約できます。
レッスン開始前5分を切って予約すると、予約完了とともに、入室となります。
すきま時間でエクササイズ
レッスン時間は、15分で集中的に筋力トレーニングするものから、60分かけてじっくり動いていくものまで、色々あります。
✔ ビデオレッスンなら、時間を気にせず、いつでもトレーニング
✔ ライブレッスンも、朝5:30～24:00まであります
また、ライブレッスンは、レッスン開始数分前でも、枠があれば予約できます。
だから、思いついたときに、すきま時間を使ってエクササイズできます。
こういう人は別のサービスがいいかも
きつい有酸素運動をしたい
ヨガのプログラムが中心なので、
激しく動く有酸素運動（きついエアロビ、レスミルズのボディアタックなど）をしたい人には、気に入ったプログラムを探すのは難しいかもです。
まとめ
体験してみる価値アリです
オンラインエクササイズに興味があるなら、体験してみる価値アリと思います。
ヨガを中心として、
というかたに、特にオススメです。
110円で、30日間体験できるので、自分に合うかどうか、十分確かめられますよ。
